当天才开始自律，其他人就该小心了

作者：五星直播时间：2025年07月31日 18:11

当天才开始自律，其他人就该小心了

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东契奇瘦了这件事，在今天之前似乎还只是一个传闻，一些媒体拿着东契奇的旧图出来就说是东契奇瘦了。但在本人亲自站出来现身说法之后，东契奇瘦了这件事已经板上钉钉了。

最近东契奇接受了一家名为《男性健康》杂志的采访，还登上了杂志封面。在专访里，东契奇谈到了很多休赛期训练的话题，在赛季结束的第二天，东契奇就给自己的经纪人打电话，让他尽快开始休赛期的训练计划。

从六月份开始，东契奇就开始了一项间歇性节食的计划，每周六天，他会“强迫”自己吃下两顿高蛋白正餐和一杯蛋白质奶昔。早上起来进行90分钟的高强度晨练之后，东契奇才会吃自己的第一餐。

整个休赛期，东契奇进行了大量的力量和耐力训练，他的训练服开始变得松松垮垮，手臂上的肌肉线条也越来越明显。东契奇说：“单从视觉角度来看，我的身体看起来更好了。”

虽然没有明确的数字体现出东契奇到底瘦了多少，但只从外形上来看，东契奇绝对是瘦了不少，和刚进联盟时的帅小伙当然比不了，但也和前几年差不多了。

当然几乎每年的休赛期东契奇都有瘦下来的新闻出现，关键是之后会不会反弹。但这次我相信东契奇会格外珍惜他的训练成果，他说：“如果我现在停下来，那就全都白费了。”

在专访里，东契奇团队关于东契奇训练的侧重也很有意思，他们并没有让东契奇去提升自己的速度，而是专注于脚步和减速的能力。因为东契奇在场上的能力从来不在于他的速度有多快，而是他的变奏能力。

极少数球员有东契奇那样转换速率的能力，他能在加速过程中不减速变向，能在高速突破中急停完成跳投晃飞防守人，完成这一系列的动作，都需要东契奇腿部肌肉的迅速收缩，需要东契奇极强的下肢力量作为支撑。

今年休赛期，东契奇就在持续加强自己的下肢力量。东契奇说：“并非一切都关于跳得高，我的其他方面也很强，比如控制身体的平衡，急停时的动作和减速。”

东契奇休赛期一直在欧洲备战欧锦赛，而最近他回到了美国去参加签名鞋的宣传活动，8月3日他将抵达洛杉矶参加活动的最后一站，而8月3日也是有资格与湖人提前续约的起始时间。现在普遍认为东契奇会在那一天和湖人完成续约。

续约的金额可能是4年2.23亿美元或者3年1.6亿美元（包含球员选项）。4年的合同当然是选择现在就入袋为安，而3年的合同意味着东契奇可以在2028年达成在NBA效力10年的条件，从而签下5年的超级顶薪，年薪大概率要超过八千万。

东契奇是联盟里为数不多，我觉得签任何合同都是值得的球员。如果他签下4年2.23亿，湖人管理层都能在梦中笑醒，因为这份合同只会随着时间推移变得越来越值。

当初独行侠选择交易东契奇，最主要的原因还是他的不自律，赛季中期无法保持好的身材，而不是因为东契奇的合同。要知道在这赛季之前，东契奇连续五年入选一阵，他从21岁开始就处于这个联盟的顶尖行列，这样的球员，给多大的合同都值得的。

尤其是今年的东契奇，在经历了被主队抛弃，季后赛首轮游之后，也明显有了继续成长的趋势，无论是从身体上还是心理上。东契奇自己也说：

“我刚来NBA时才18岁，老实说，我不知道头四五年该期待什么。然后我觉得‘我必须做点什么了’。”

他成名的太早，没来NBA之前就已经名满欧洲，再小的时候，东契奇说自己尝试了很多的运动，输的时候会很生气，但自己基本上没怎么输过。这不是凡尔赛，而是一个天才真实的经历。

现在这个天才，经历了挫折之后变得自律，他也想知道在自己付出全部的努力之后，自己的生涯能达到什么样的高度。以前的他一路赢过来，不知道自己究竟想要什么，现在他知道了。

接下来第一件事，就是把那该死的尊重，赢回来！

标签：湖人奇才自律东契奇 NBA 总冠军

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